很多人都知道水的重要性，但对于为什么喝水，却说不出什么所以然。人的体重50%-70%是水分，水不仅可以帮助人体消化、吸收食物，同时又是运输营养物质和排泄代谢废物的载体，水是参与了人体整个新陈代谢活动的。
水具有帮助消化、排泄废物、平衡体温、维护细胞、润滑关节、促进循环等重要作用，如果一个人不吃东西只喝水，可以维持一个月左右的生命，反过来不喝水吃东西，却只能维持七天左右的生命，足以见得，水对于人的重要性。相信很多减肥达人都有过为了减肥而喝水充饥的经历，而事实上，喝水确实有助于减肥。从饱腹感来看，喝大量的水，会占有人体大部分的胃容量，使人不再吃其他食物，以此来减少食物的摄取量，达到减肥的目的；再就是水的载体功能，人喝大量的水后，会加速人体新陈代谢，加速代谢废物的产生，也会消耗人体内的脂肪，借助水的载体功能，通过尿液和汗液排出体外，有利于人体减脂和减重，达到减肥的目的。
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